Meu programa
Seu programa dura de 8 a 12 semanas, em três fases, ajustado ao seu último scan. Refaça o scan toda semana para ver sua nota subir.
Este espaço é para quem comprou o programa
Escolha um plano e seu programa abre aqui, neste aparelho, sem criar conta.
Seu programa
O programa se adapta ao seu scan. Faça o primeiro scan para receber suas semanas. Fazer o scan
- Base Treinos curtos, nível fácil. Você aprende os movimentos e cria o hábito.
- Construção Treinos mais longos, nível médio. A carga aumenta.
- Pico Treinos completos, nível mais difícil. Você trabalha a zona fraca.
A duração (8, 10 ou 12 semanas) depende da sua nota: quanto menor, mais longo o programa. É uma regra do app, não uma regra médica.
Seu progresso
Nenhum scan ainda. Suas notas ficam neste aparelho.
Por zona
Compare seu primeiro e seu último scan, zona por zona.
Marcos
Primeiro scan : Último scan :
Abrir em outro aparelho
Este link privado dá acesso ao seu programa. Guarde só para você: quem o tiver entra. As notas ficam no aparelho onde você fez o scan.