Mon programme
Ton programme dure de 8 à 12 semaines, en trois phases, réglé sur ton dernier scan. Refais le scan chaque semaine pour voir ta note bouger.
Cet espace est réservé à ceux qui ont acheté le programme
Tu choisis une formule et ton programme s'ouvre ici, sur cet appareil, sans créer de compte.
Ton programme
Le programme s'adapte à ton scan. Fais ton premier scan pour recevoir tes semaines. Faire le scan
- Base Séances courtes, niveau facile. Tu apprends les mouvements et tu prends l'habitude.
- Construction Séances plus longues, niveau moyen. La charge monte.
- Sommet Séances complètes, niveau le plus dur. Tu pousses la zone faible.
La durée (8, 10 ou 12 semaines) dépend de ta note : plus elle est basse, plus le programme est long. C'est une règle de l'appli, pas une règle médicale.
Ta progression
Aucun scan pour l'instant. Tes notes restent sur cet appareil.
Par zone
Compare ton premier et ton dernier scan, zone par zone.
Jalons
Premier scan : Dernier scan :
L'ouvrir sur un autre appareil
Ce lien privé donne accès à ton programme. Garde-le pour toi : celui qui l'a entre. Les notes restent sur l'appareil où tu as fait le scan.